BMC en audio

Vous aimez être guidé.e.s à la voix dans la pratique du Body-Mind Centering ? 

Vous souhaitez pratiquer quand bon vous semble, en choisissant le lieu de pratique, autant de fois que vous le voulez ? 

Les audio sont faits pour vous  !

Plusieurs possibilités s'offrent à vous : 

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L'audio Respiration Cellulaire

Cet audio propose un voyage au coeur de la respiration, pour se relier aux plantes qui nous fournissent notre oxygène, à nos poumons, et à nos cellules qui utilisent l'oxygène. Une traversée des 4 processus de la respiration : ventilation pulmonaire, respiration externe, transports des gaz respiratoires, respiration interne. C'est ce dernier processus que nous nommons "Respiration cellulaire".

Les bienfaits de cet audio peuvent être : une détente profonde, une impression d'être régénérée. 

Durée : 24 minutes

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L'audio Sommeil serein

Cet audio est destiné à faciliter l'endormissement, via une focalisation sur ses sensations corporelles et une observation fine de sa respiration. 

Les bienfaits de cet audio peuvent être : une facilitation à glisser dans le sommeil. 

Durée : 35 minutes. 

Les programmes TRÊVE

Un rituel quotidien pendant 7 jours, pour vous relier à vous.

Les programmes TRÊVE sont fait pour vous si :

- vous souhaitez vous relier à votre corps,

- vous avez envie d'être accompagné.e pour cela par un guidage vocal,

- vous savez qu'un rituel quotidien sur une semaine vous est bénéfique.

- vous disposez de peu de temps (15 min/jour),

- vous voulez pouvoir pratiquer à l'heure qui vous convient,

- vous avez besoin de pouvoir pratiquer, à la maison, en déplacement  ou en extérieur, sans vous connecter à internet à chaque fois.

Mais ça peut aussi être simplement car vous appréciez le Body-Mind Centering®, et que la pratique audio vous convient bien !

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PROGRAMME TRÊVE Du macro au micro

Grâce à ce programme :

• Voyagez intimement en vous,
• Découvrez des territoires intérieurs inconnus,
• Observez vos conflits intimes,
• Et laisser la paix, la trêve survenir,
• comme l'aube qui arrive après la nuit.

PROGRAMME TRÊVE Etre avant d'agir

Grâce à ce programme :

• Reliez vous à votre "ÊTRE", premier avant l'"AGIR",
• Soyez un être vivant liquide, fait en majeur partie d'eau,
• Renouer avec le bébé que vous étiez
• Nourrissez vos capacités à être fluide, adaptatif
• Initiez vous aux schèmes de développement pré-vertébrés, une notion de Body-Mind Centering®

PROGRAMME TRÊVE Autour des sens

Grâce à ce programme :

• Découvrez d'une nouvelle manière les sens communs utilisés dans notre quotidien : la vue, l'ouïe, l'odorat, le toucher
• Apprivoiser  les sens premiers que sont le toucher, la proprioception (la capacité à  sentir la position de son corps dans l'espace), l'interoception (la  capacité à sentir ce qui se passe à l'interieur de soi)
• Créer une relation fluide entre l'intérieur de vous et l'extérieur de vous

PROGRAMME TRÊVE De la tête au pied

Grâce à ce programme :

• Passez 15 minutes en compagnie de 7 parties de votre corps : les  pieds, les mains, les jambes, le ventre, la poitrine, le cou, le visage
• Apprivoisez ces parties de votre corps, non pas tant avec le sens de la vue, mais avec le toucher & le mouvement
• Augmentez la perception que vous avez de votre corps, et tombez-en un peu plus amoureux.se !

Aspects pratiques :

En vous inscrivant à l'un des programmes, vous recevez un lien pour télécharger le/les fichiers audio 

Pour les programmes TRÊVE :

• Le pdf pdonne quelques conseils pour la pratique, et liste les thématiques de chaque jour.
• Chaque fichier correspond à 15 min de méditation somatique, d'exploration du corps, guidées par ma voix.
• Vous êtes libres de pratiquer à l'heure que vous souhaitez dans la  journée, mon conseil étant de faire une écoute par jour pendant 7 jours.