La respiration

Je vous propose un stage pour explorer votre respiration, grâce aux outils du Body-Mind Centering®. 

Ce stage est fait pour vous si :

• vous souhaitez affiner la perception de votre respiration,
• vous sentez que la circulation de votre souffle pourrait être plus fluide,
• vous souhaitez gagner en amplitude respiratoire,
• vous êtes professeur.e de yoga, de sophrologie, de méditation, et vous souhaitez en savoir plus sur la physiologie et la mécanique respiratoire,
• ou vous êtes simplement curieux, curieuse,
• vous avez envie de pratiquer le Body-Mind Centering®. 

Nous explorerons notamment les thématiques suivantes :

- le nez, la bouche, le pharynx, la trachée (séance d'essai gratuite)

- les poumons

- la cage thoracique

- le diaphragme thoracique

- les autres muscles en jeu dans la respiration 

- le cycle de la respiration (ventilation, transport des gaz, respiration cellulaire)

Ce cycle comporte des explorations en mouvement et par l'auto-toucher, de la méditation somatique et des éléments sur l'anatomie et la physiologie. 

Un moment pour soi, en connexion avec son corps.

Ce cycle est ouvert à tous et toutes, quelque soit votre niveau de pratique corporelle. Il peut particulièrement soutenir les professeur.e.s de yoga, de sophrologie, grâce à la transmission d'éléments sur l'anatomie qui viendront nourrir leur propre enseignement.

PRIX

• Tarif solo Plein : 50 €
• Tarif solo Réduit : 40 € (accessible aux personnes ayant un petit budget et s'inscrivant avant le 6 octobre)
• Tarif   Duo : 75 € (venez avec un.e ami.e, une soeur, un frère, un.e   conjoint.e, votre fille, votre fils, votre mère, votre père ...)

Les tarifs réduits sont ouverts à toute personne ayant un budget réduit, sans justification, et s'inscrivant avant le 11 novembre. 

Vous pouvez également payer en Gonettes Numériques, la monnaie locale de Lyon (me contacter par texto pour cela : 00 33 6 30 86 70 38)

Les billets ne sont pas annulables, ni remboursables. 

PRATIQUE

Date et horaires : Dimanche 11 décembre de 14h à 18h30

Lieu : 

74 bd du 11 novembre à Villeurbanne

Locaux Horizons

Rez de chaussée

Porte rouge derrière le panneau bleu

Pour le stage :

• Portez des vêtements confortables et adaptés à la température
• Amenez un plaid, et de quoi prendre des notes
• Si possible, amener un tapis de yoga (il y en a quelques uns seulement dans la salle)
• Pensez à venir une dizaine de minutes en avance pour que nous puissions démarrer à l'heure
• Pensez à votre goûter pour la pause de milieu d'après midi !

QUI SUIS-JE

Marine est accompagnatrice corporelle, praticienne somatique certifiée en Body Mind Centering®. Elle vibre dans les espaces qui lui permettent de transmettre sa  sensibilité et de guider les autres sur les chemins de  la rencontre avec eux même. 

LE BODY-MIND CENTERING

Le Body-Mind Centering® est une approche corporelle innovante, qui permet d’entrer en relation avec l’intelligence du corps et sa vitalité, par le mouvement, le toucher et la voix. Au cœur de la pratique, l’esprit s’exprime à travers le corps et le corps à travers l’esprit. Le corps et l’esprit sont inséparables. Le BMC® s’appuie sur l’étude et la pratique directe de l’anatomie et de la physiologie du corps vivant. Il accompagne et favorise son développement tout au long de la vie. Le Body Mind Centering® rentre dans le champ de l’éducation somatique. Il a été développé par Bonnie Bainbridge Cohen danseuse, chercheuse en mouvement, ergothérapeute et analyste du mouvement (Laban).